omega 2

omega 3 dodana ;] wg dawkowania na opakowaniu 3x 2 kapsulki przy posilku - takie dawkowanie bedzie ok? zawartosc w kapsulce - 350mg epa - 18% dha - 12% Zmieniony przez - Don_Lopez w dniu 2007-03-19 13:53:09

[...] na jakiś czas ok, ale nie w codziennej diecie. Gotuj kurczaka tradycyjnie bądź na parze, uwzględnij w rozpisie wtedy "gotowaną pierś z kurczaka", ma inne makro. Dodaj źródło omega 3: tran, tłuste ryby, orzechy włoskie(np. do owsianki). Tłuszcze poziom 0,8-1,2g/kg masy ciała nabij reszte węglami. Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-09-09 [...]

dokup omega-3 i bialka jedz 2-3g, mozesz dodac z gram wegli na kilo masy.

[...] forum ani żadnego innego, p.s. niektórzy mówią że zielną herbatę też sobie można wsadzić w dupę a i kibel się nią dobrze czyści, jej właściwości ją mocno przereklamowane, omega 3 utrudnia i spowalnia regenerację mięścni po przetreniowaniu itp itd ... Dukan jest dobry, działa choc już sie w innym temacie o nim wypowiedziałem, z jego problemem [...]

[...] potem PP a na koniec plutonium. Po tych cyklach stwierdzę co jest najlepsze, a prznajmniej co na mnie najlepiej podziałało. Do shotguna dodać mono czy jabczan/ester, bo ester w przeciwieństwie do mono podniósł mi o wiele siłę. Jabczanu nie stosowałem. Myślę też o witaminach z olimp, omega 3 mam jeszcze z Tested nutrion około 50 kapsułek.

[...] - możesz dać porcję czerwonego mięsa(przed treningiem) ~ 10% tłuszczu i jeszcze dodatkowo 1-2 jajka, więcej warzyw(czerwona papryka, pietruszka nać brokuły, czosnek, fasola szparagowa... - odliczasz błonnik?), węglowodany do 50g na dobę, czasem możesz dać omleta na maśle, omega-3 daj w kapsach, zamiast tranu). Jak wygląda Twój trening?

Tutaj można poczytać więcej na temat proporcji kwasów tłuszczowych w diecie: https://potreningu.pl/articles/5594/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie Dziękuję za artykuł, z chęcią przeczytam. Z tego co znalazłem w wielu rzetelnych źródłach na temat odżywiania to unikanie niezdrowych tłuszczy przy jednoczesnym spożywaniu racjonalnych ilości [...]

To już tak na zakończenie, jak dorzucę do diety i reszty odżywek: Starpharma - Omega 3 FORTE - 2 caps po obiedzie Olimp - Vita-min Plus- 1 caps po obiedzie to będzie w miarę ok? Zmieniony przez - Grel w dniu 2016-02-09 12:34:45

Cześć Panowie , wróciłem na treningi Muay Thai i Silownie . Obecnie suplementuje się : Kreatyna TCM Olimp ( 4 kapsy rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB Cel to budowa czystej masy mięśniowej i poprawa [...]

6,30 power horse 20g 7,00 śniadanie + tribusteron + witaminki + Omega-3 10,30 mass xxl 100g 12,30 2 śniadanie w szkole + owoce jakie to śniadanie? 14,30 jakiś posiłek jaki? 16,00 obiad jaki? 16,30 power horse 20g 18,30 mass xxl 100g (po treningu) 19,30 kolacja 21,30 lub 22,00 białko 40g (na sen) generalnie co do kolejności i pory to ok. Ale [...]

Witam, mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl z metanabolu do tej pory zakupilem: -100 mety(scanbech) -witaminki -omega3 -clomid 12 tabl. Do tego planuje zakupić jeszcze: -kreatyne (tylko jaką?) -białko (czy 3 kg starczą, czy może zakuić 4?) -hepatil Mój staż na siłowni to 2 lata, i mam za sobą 3 cykle z kreatyny i cykl z xpanda. [...]

[...] (rano na czczo i potreningu) do tego zawsze przed silownia Porcja Animal Pumpa Animal Pak tak jak juz pisalem (1 pakiet po sniadaniu) wiadomo dieta to jest podstawa jak masz w niej jakies braki to zakup odpowiednio bialko/gainera noi witaminy mineraly / omega / zma ... to ba tyle by bylo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-16 11:02:25

Witka :) niedługo ruszam z porządnym treningiem na mase. (jest on podany na forum). Postanowilem trzymac diete, bo jak piszecie do 60% sukcesu.. Ostatnio jem nieregularnie i wogole źle... Dlatego na samym początku sprobuje jesc regularnie i te same posiłki. NARAZIE bez mierzenia pokarmu. Chcę się przyzwyczaić, z czasem możę i będe odmierzać [...]

[...] ankiete a odnosnie tego co napisales to za duzo jest tu treningu aerobowego zdecydoj sie albo aeroby po treningu albo HIIT.Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym zacznij od - 300 kcal.Brzuch trenoj normalnie 2 razy w tygodniu.BCAA jak najbardziej do tego mozesz kupic witaminy i mineraly oraz omega-3 ale to zalezy czy masz duzo kasy

Przerwa 1-2 tygodnie wystarczy i można brać dalej, czy trzeba zrobić dłuższą? To samo tyczy się witamin, ZMA, omega-3?

[...] Zdrowych tłuszczy ? Gdzie konkretnie dodać i z czego ? W posiłku czwartym będe zamiast orzechów pił carbo w dniu treningowym. Do pposiłków z największą ilościa tłuszczy będe dorzucać omega 3 - w sumie 5 g. O warzywach pisałem że będe dorzucać te o niskiej zawartości makroskładników. Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2011-05-02 17:51:17

I Śniadanie 08:00 /// OK Płatki owsiane 150g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Orzechy włoskie 15g Miód pszczeli 15g 09:00 SYSTEM PROTEIN 80 30g 890,7 kcal 10:00 TRENING 11:10 po treningu OLIMP CARBO 45g /// OK II Śniadanie 11:40 Białko jaja kurzego 200g /// JA BYM DAŁ CAŁE JAJKA Serek twarogowy ziarnisty 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

DT storm rano przed treningiem no xplode + 5 tabl.bcaa po treningu xpand post + 3-4 tabl bcaa DNT porcja storma codziennie do posiłków 2-4 kapsy omega 3 przed posiłkami uni liver białko wg braków np. do posiłków gdzie go brakuje

[...] rade. Teraz mam pytanko, a raczej kilka pytan: 1. Nolva - od jutra zaczynam brac 10 mg profilaktycznie 2. Zincas forte/multiwitamina(rozpuszczalna do picia)/magnes(tak samo)/omega 3/silmarilon/czosnek w kapsulkach/witamina c(jeszcze jakies witaminy?) - ile tego brac dziennie? 3. Mam problem z barkiem. Jaka glukozamine uwazacie za [...]

And... Te dwa preparaty są - jak mówiłem - dobrymi testobusterami, chociaż ja wyżej cenię Tribusteron 90 albo Acetosteron. Jednakże - na lipomastię to raczej nie pomogą, gdyż ta nie jest uzależniona od ogólnego poziomu testosteronu, tylko od lokalnego środowiska hormonalnego tkanki gruczołowej i tłuszczowej sutka. Tutaj pomocne mogą być: Prostatan [...]